西安市中心医院儿保科科普 | 维生素D与宝宝健康
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从呱呱坠地那一刻起，宝宝的一举一动都牵引着爸爸妈妈的心。怎么样才能让宝宝健健康康、营养全面的生长，是爸爸妈妈最关心的话题。在门诊时经常会遇到这样的问题：我们宝宝是不是常规要补充维生素D，应该怎么补充？接下来让我们一起来了解一下维生素D的相关问题。
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维生素D的主要作用是什么？
维生素D主要有促进肠道钙吸收，维持正常的血清钙浓度，调节神经肌肉和细胞的功能。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。近年来的研究表明维生素D在肌肉、免疫、内分泌及中枢神经系统中也扮演着重要角色。
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维生素D从哪里来？
1.母体-胎儿的转运：胎儿通过胎盘从母体获得维生素D，早期新生儿体内维生素D的量与母体的维生素D营养状况及胎龄有关。
当母亲妊娠期，特别是妊娠后期维生素D营养不足，如营养不良、肝肾疾病、慢性腹泻、早产、双胎均可使婴儿体内维生素D储存不足。
2.食物中的维生素D：天然食物含维生素D很少，母乳中含维生素D较少，谷物、蔬菜、水果不含维生素D，但配方奶粉往往会强化维生素D的含量。
3.皮肤光照合成：皮肤产生维生素D3的量与日照时间、光照波长、暴露面积等有关。皮肤的光照合成是儿童和青少年维生素D的主要来源。
但6月内宝宝皮肤娇嫩，容易晒伤，不推荐长时间进行日光照射。能够产生维生素D的紫外线波段较弱，不易穿透大气层，在环境污染严重的城市中也不推荐日光照射。
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哪些人群需要补充维生素D？
1.新生儿：有关研究显示，大部分孕妇有维生素D缺乏或不足，这导致不能提供适宜量的维生素D来满足其新生儿生后2周内的需要。因此多数国家建议新生儿出生后数日即开始补充维生素D。
2.母乳喂养和配方喂养儿：均需要补充维生素D。
3.婴儿期-青春期：从婴儿期到青春期都需要补充维生素D。
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维生素D应该怎么吃？
美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维生素D，当不能从阳光照射或强化食品中获取充足的维生素D时，学龄期继续补充维生素D直到青春期。从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少400 U/d。
早产儿、低体重儿、双胞胎这些宝宝从妈妈那里获得的维生素D更少，生长却更为迅速，因此维生素D补充量为每天800 IU，3个月后可以改为和正常宝宝一样的每日400 IU。
家长在育儿过程中如有任何问题需要帮助，请及时联系我们。
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