迈出与原生家庭和解的第一步

在成长过程中你是否有过以下感受或行为：

·不敢肯定自己的情绪，为自己的低落状态感到愧疚——“我难过好像是在给父母添麻烦，有消极情绪真的是我的错吗？”。

·父母总是认为，“我为了让你开心做了这么多，你还不开心，那一定是你自己的问题”，他们甚至不听完我们在说什么。

·有一个“一定要照顾好父母”的念头。感觉父母为自己付出很多，所以，自己要对父母的情绪负全部的责任，也会在行为上不断讨好他们，尽可能按照父母的要求行事，让他们开心。

如果你时常出现类似的感受，那么你可能出生于一个父母情感不成熟的原生家庭。

在童年时期，我们完全依赖父母给我们提供的爱和安全感，会认为父母是全能的，但是随着成长，我们的自我意识逐渐觉醒，无法避免会和父母存在着观念上的冲突，甚至有时要用激烈的方式非要和父母争出个是非对错。一方面，我们无力让父母改变，另一方面，父母也逐渐无法满足我们更高层次的精神需求。尽管如此，即使父母有时表现的并不认同我们，我们依然会希望有一天能得到父母的理解，会期待他们做出改变。

情感不成熟的父母可能有如下的特质：

· 沟通困难且单向。我们可能会感觉永远都是自己在单方面试图和父母沟通，而他们总是对我们的话题不感兴趣或者认为我们的想法不成熟，不认可我们的观点与处事方式。

· 很少直接表达自己的感受。父母可能没有试图去面对，不去表达自己真实的感受，有时会让我们觉得自己有责任去让父母感到开心，而做出一些顺从的行为，但这种讨好实际上并没有很好地促进家庭和谐，也没有关照好自己的感受。

· 很难被取悦。情感不成熟的父母习惯于认为别人可以读出他们的思想，了解他们的需求，倾向于把别人的理解当作一种理所当然。他们想要他人表现出关心自己的样子，但是当他人给出建议时，他们又会拒绝。

当我们意识到父母情感不成熟时，我们要怎么办？

与父母和解的3个小tips：

1。跳出“父母-子女”模式看问题

在解决问题之前，要先能识别出问题。客观地看待父母，查找父母的不足，并不意味着不孝和苛责，我们只是更坦然地认识到父母和我们一样也是普通人，都需要成长和进步。接纳父母的不完美，以发展的眼光看待家庭和家中的每一个成员。全面地看待父母，也帮助我们反思自己是否对他们有不合理的期望，必要时调整自己的期望值，避免不合理期望给自己带来强烈的情绪冲击。

2。成熟地表达和回应

提升沟通技巧。表达自己的想法，同时，不要强求父母一定要给自己满意的回应。冷静而清晰地告诉父母你想要什么、你的感受如何。在过程中享受表达自我带来的快乐，而不去期望他们真的会听进去你的话或者做出相应的改变。我们无法控制他们按我们的心意回应，但我们可以尝试成熟地表达自己真实的想法和心情。

3。走出过去的“角色”

用“第三只眼”观察自己，稳定自己。在与父母相处中，可以尝试以旁观者的身份观察自己，理解我们的哪些行为和想法是受到父母影响才产生的，觉察自己的情绪，避免变得情绪化。比如，当你觉得愤怒的时候，想一想愤怒是否有助于帮你实现谈话的结果，还是只会让你落入和父母争吵的圈套。

希望以上的小策略可以帮助到大家，也祝愿所有的家庭都能健康成长。不要怕问题，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

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