西安三大“约跑阵地”形成 全民健身时代来临

资料图

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本报记者 宋贝贝

“晓楠，今天晚上咱俩去南湖跑步吧！”

“好啊，那下班就见面吧，咱们晚饭吃什么呢？”

“吃什么不重要，随便吃点清淡的。重要的是好好运动一下，享受出汗的过程！”

这对话不陌生吧！

不知从什么时候开始，我们身边的人都成了运动达人，拉开衣柜专业的运动装备好几身，无论在室外跑步还是在室内办健身卡，抑或是周末爬山约朋友打球，瑜伽跳舞 甚至是徒步穿越，总之身边人必居其一。就连再不喜爱运动的人也被每天朋友圈动辄上万的“晒步数”搞得“心痒痒”。可不，我们已经进入到了一个“互联网+” 的全民健身时代。

1 “请人吃饭”不如“请人出汗”

过去我们生活中的社交，喜欢 以酒席相待。无论是亲朋好友相聚，还是工作客商交往，大都是在满桌佳肴之间推杯换盏、宾主尽欢。不过在观念日益更新的今天，一种更新鲜更健康的社交方式正 渐渐流行起来：它可能是健身房中的一次大汗淋漓，可能是羽毛球场上的一顿不留情面的厮杀，可能是高尔夫绿茵场上的一回漫长较量，也可能是山间密林里的一趟 徒步攀爬……在这些有趣而又健康的健身运动中，有人结识了挚友，有人邂逅了爱人，有人遇到了事业上的伙伴，而更多人，拓宽了交际圈，让生活变得更加丰富而 充实。

西安高新路一家汽车租赁公司老板魏先生分享了一次“运动改变生活”的经历。不久前魏先生结识了一位民营公司的老板，这位老板有长 年租赁15辆奥迪轿车的意向，通过打听认识了包括魏先生在内的3家汽车租赁公司联系人。在3家公司资质相当的情况下，竞争进入到了瓶颈期。

偶 然的一次机会，魏先生在一家网球场遇见了这位老板，得知此老板还是一个“网球迷”，每周都要来打三次网球。殊不知魏先生正是体育学院网球系毕业的，赶紧逮 住机会上前切磋，几个小时下来，相打甚欢，魏先生还纠正了这位老板几个错误动作。后来经过一个月的传授和陪打，此老板的球技有了质的飞跃，而魏先生，也如 愿地拿下了自己的“大单”，两个人不仅成了合作伙伴，还交了球友。

“没想到运动也能创造业绩！”魏先生提到此事就乐得合不拢嘴：“之前 请吃饭都没有什么效果，没想到利用自己的特长竟然能拿下客户。一个月的汗没有白流，既锻炼了身体，又完成了工作，真是一举两得！看来现在交客户走老路不行 了，志同道合最重要。人们现在生活方式比以前健康了，一起运动的感觉比一起吃饭的感觉好多了！”

近几年国际卫生组织提出一个标准，那就 是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。很多人没有意识到出汗的重要性，当 一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”。因为体内的很多毒素不可能通过大小便排出去，必须出汗。所以国际卫生组织号召大家每周一定要真正出一次透汗。

“过 去公司每个月会组织大家聚餐一次，奖励大家一个月的辛勤工作。从今年起，公司改变了政策，考虑到办公室一族现在的亚健康情况很普遍，所以公司把福利实实在 在地落实到个人，给每位员工办了健身卡，鼓励大家走出办公室后，多去运动，带领了我们公司员工的健身热潮！”唐延路一家食品公司的员工白女士说。“这样的 公司才是人性化的公司，能把员工的健康放在首位，带给大家优质的福利，真是‘请人吃饭不如请人出汗’，我们都很羡慕小白。”白女士的朋友说。

2 微信圈流行“晒步数”

王华丽朋友圈里的牛人真不少，今天她步行健身了15000步，竟然在朋友圈里才排名第五！其中前三名均步行超过了2万步。原来小王是一位私企员工，常年工作在前台窗口，工作三年硬是从50公斤飙到了将近70公斤。

后来在同事的推荐下，小王开始玩起了“微信晒步数”的软件，每天下班后坚持步行健身，从开始艰难的5000步到1万步，半年后每天轻松走完1万步，后来又慢慢增长到15000步，并长期保持着每天走1万多步的习惯。

冬 去春来，挥汗如雨。小王终于又恢复了55公斤的标准身材，不仅如此，身体素质比以前大大改善，“我现在不仅每天保持着1万多步的运动量，而且跑步、打羽毛 球体力也能跟上了，有了每天走路这个保底运动量，从事其他运动也更为轻松。”小王说，“‘微信晒步数’是一个会让人上瘾的软件，每天和自己认识的朋友们不 见面也可以比赛竞技，谁的身体好，谁的速度快，谁的持久力更强，每天一晒一目了然，太有意思了！现在我每天都稳定在朋友圈前五名，感觉这个软件推动着我， 让我充满动力！”

如今，只要你有一个手机，就会有一个微信，你就不会不知道身边的朋友都在“晒步数”，都在比赛似的健身。健走，也就是 快步走路，已经成为一项国际公认的比跑步更健康，更少伤害，更适合最广泛人群的有益运动。无论你自己本人热不热衷于走路健身，你总免不了会去看朋友们的健 身轨迹。就像一句话所说的，“无论你是顺风还是逆风，总免不了在风中生活。”“晒步数”，已经成为我们工作学习之余的一种流行生活方式。

3 西安三大“约跑族”

生 活在西安，如果你还不知道西安有名的三大“约跑阵地”，那你就真的落伍了。在我们西安能够供市民跑步的地方很多，城市中的大型绿化带，各大高校操场，都是 跑步的好去处。但是要说到近几年形成规模的三大“约跑族”，就不得不详细介绍这三个风景、跑步条件和规模均佳的场地了。

首当其冲的就是 曲江池遗址公园，又名南湖公园。南湖风景怡人，绕湖一周可谓是一步一景，健身的同时让人心旷神怡。这里的跑步一族名为“南湖跑跑族”。每天晚上，在曲江池 公园入口处集合，发令者一声哨响，从几十到上百人不等的忠实“南湖跑跑族”自起点出发开始跑湖。他们速度适中，一身专业装备，无论下雨还是酷暑，都会完完 整整地跑完南湖一圈5公里。他们相信这是一个有意义的坚持，他们因为有着相同的爱好集结在这里，一起跑步，相互督促，很多人都成为了朋友。

浐 灞沿线这几年成为新兴的健身好场所，丰富和便利了东郊的城市居民。这边有湿地公园，空气新鲜，是对“灞柳风雪”、“八水绕长安”等自然历史文化景象很好的 展示，尤其是夜景非常美，在哪儿都能看到被霓虹灯装点得如梦如幻的长安塔。沿着河边跑一跑，心情变得很好，什么不愉快的事情都能过去，可以说是对身心的一 次洗礼。这里虽然没有南湖那么多人，但是由于河岸距离长，场地宽阔，也当仁不让地成为一个年轻人长跑的好去处。

城市运动公园算得上是北 郊的“中央公园”了。由于在规划上就采用了“绿色西安，运动西安，人文西安”的主题，所以这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场。而且非常人性化 的是，城市运动公园的路标很清晰，地上有距离的标识，跑了400米还是800米，都清清楚楚一目了然。600多亩的面积为这里的跑步族提供了足够的跑步场 地，部分室外道路都铺设成了塑胶跑道。夜晚，公园里会有丰富多彩的灯光，以满足夜跑族们前来跑步锻炼的需求，再配着园区内播放的悦耳的背景音乐，在跑步中 更能身心放松。

4 健身也有明星效应

年轻人都会有自己喜爱的明星，喜爱他，就会知道他的爱好，日子长了这些爱好便影响着自己，人都会不由自主地向着自己崇拜的对象学习。

所 幸的是，由于中国社会的不断发展，人们无论从吃穿住行还是思想意识上比起过去都有了质的提升。无论是成功人士还是明星，在经济能力“不差钱”的情况下，大 部分已经摆脱了过去那种“土豪”的形象，而是更注重于内心的提升和对健康生活方式的追求。俗话说：“每一个有影响力的公众人士都能带动一大批他的粉丝向他 靠近。”

华人功夫明星成龙，60岁还保持着强健的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗的时候相当于排出我们体内很多的垃圾。而成龙的忠实粉丝们，也都会效仿这种方式来运动，渴望拥有像偶像一样健壮的身材。

SOHO 中国董事长潘石屹是很多年轻人心中的成功人士，也是他们所崇拜的对象。在他们崇拜他过人的商业才能的同时，竟然发现潘石屹还是一位非常厉害的运动达人，因 为他可以坚持做平板支撑10分钟！而羽毛球冠军林丹也不过能做3分钟。平板支撑非常厉害的明星同时还有骆家辉、刘晓庆、吉克隽逸等，他们的成绩纷纷为他们 带来了更多的关注。一时之间，平板支撑成了老少皆宜的运动项目，不需要特殊的场地，不需要任何器械，在家就可以轻松做到。

演员袁姗姗因 为演技问题曾经被大众所反感，甚至还有让袁“滚出娱乐圈”的口号。去年夏天，自从袁姗姗在微博中晒出一张自己健身后的照片，其中清晰健美的腹部马甲线吸人 眼球，让人惊叹。在那之后，无数路人对袁姗姗“黑转粉”，开始欣赏她逆境淡定，爱好丰富，积极向上的人生态度。她的健身课程也很快在社会中流传开来，很多 女性朋友都按此锻炼，渴望拥有她那样健美的身材。

明星圈中流行的东西总是很容易就在大众社会中流行起来，因为明星的带动能力实在是太强了。幸运的是，明星圈里的健身热潮，是明星效应的积极传播，为社会带来了有益的作用。

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