援沪心声 | 我们像一束温暖的光
新浪陕西健康频道
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2022年3月，上海这个美丽的城市受疫情的肆虐，一切都像按了暂停键一样，往常熙熙攘攘的外滩，南京路都空无一人，随着确诊例数和无症状感染者人数一天天的飞速增长中，封控的小区也越来也多，外省医疗队已开始了援沪工作。2022年4月15日我接到出征任务，编入汉中援沪医疗队作为随队的心理援助医生，一起奔赴上海。
在抵达上海的第二日，汉中医疗队就接管了徐汇区负责的青高路零号基地方舱（青零方舱），也是陕西援沪医疗队中最早进舱的一支队伍。工作从一开始的忙乱到井然有序，随着工作的进展，队员的心理问题频频出现。
疫情当下，我们的战士白衣执甲，义无反顾的奔赴上海，在面对各种的突发事件时，遮蔽严密的防护服下，他们同样是妻子眼中的暖男，是丈夫眼里的公主，是父母跟前的骄傲。忙完一天的工作，密集的情感和疲惫的身躯双重夹击，他们更渴望自己心里话能被倾听。
“我在方舱工作，不能回家。我特别想孩子、想家人，最近，我总是无法入睡，失眠，焦虑，我担心自己被感染，我也担心孩子，她还很小……” 一名队员在厚厚的防护服包裹下汹涌的情绪倾泻而出。
我通过安抚，倾听与共情，帮助其分析让她去察觉和接纳自己的情绪变化，感受聆听身体发出的声音，同时，通过CBT及危机干预治疗来帮助她，聚焦当下，通过启发找到一些内在的资源，适合她的方法，来帮助缓解其不安的情绪，慢慢地放下了担忧和不安。再后来的随访中，她告诉我：“我感觉和你聊完之后，彻底放松了，它完全影响不了我的生活”。
作为随队的心理医生，为了能让更多的队员了解心理知识，保证队员有一个良好的状态去迎接“挑战”，我进行线上全员心理科普讲座，提供一些心理调适的小技巧，不定期分享一些放松的音频，为一线的“战士“做好坚实的心理保障后盾。
为了全方位关爱医疗队员们的心理健康，我们还开通了微信视频交流和心理援助热线，全天候为医疗队员提供心理疏导、危机干预等心理援助服务，帮助医疗队员们找到情绪出口，缓解压力和焦虑情绪。看着每一次做完心理干预后，每一位队员一次次反馈和感谢时，我由衷的为自己的这份职业感到骄傲和自豪，同时，也让更多的人了解了精神心理工作的重要性。
岂曰无衣，与子同袍。一个多月的心理援助工作已经结束，经过这些天的心理疏导工作，我们深切的感受到了一线医务人员的艰辛和伟大。我们像是一束温暖的光芒，温暖着我们身边的每一个人，用我们的专业、耐心和温柔为后盾，让队员们迎着光斗志昂扬，让患者感受爱和希望。
