西安高新医院｜忘掉奶奶的叮嘱吧！关节炎，真的不是“冻”出来的

天气变冷后，你是不是总会听见“快把秋裤穿上，不然老了得关节炎！”。今天，西安高新医院骨科一病区杨鹏主任在“世界关节炎日”来临之际，为您澄清一个流传已久的误解——关节炎，真的不是冻出来的！

　　一、得关节炎的原因有哪些？

其实寒冷充其量是个帮凶或“背锅侠”，绝非元凶。关节炎的本质是关节及其周围组织的炎性疾病，其根本原因复杂多样，主要与以下几种因素有关：

退行性病变（磨损与老化）——骨关节炎。这是最常见的关节炎类型，好比一台机器的零件，用久了会磨损。随着年龄增长、肥胖、关节过度使用或既往损伤，关节软骨会逐渐磨损、变薄，导致骨头“硬碰硬”，引发疼痛、肿胀和活动受限。它更像是一种磨损性疾病，而非冻出来的疾病。

免疫系统紊乱——类风湿关节炎。这是一种自身免疫性疾病。身体的免疫系统“认友为敌”，错误地攻击自身关节组织，引发持续的炎症、滑膜增生，最终破坏关节软骨和骨骼。它的发生与遗传、感染、内分泌等因素相关，与温度没有直接因果关系。

代谢紊乱——痛风性关节炎。由于体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸升高，形成尿酸盐结晶沉积在关节处（尤其常见于脚趾），引发关节红、肿、热、痛的剧烈炎症。这主要与饮食、饮酒、肥胖等有关，天气变化可能诱发发作，但绝非根本原因。

其他原因，如细菌感染引起的感染性关节炎，或由其他疾病引发的继发性关节炎等。

　　二、为什么天冷时关节会更疼？

既然不是冻出来的，那为什么很多关节炎患者一到阴冷潮湿的天气就感觉症状加重呢？

西安高新医院骨科一病区杨鹏主任解释：天气变冷时，会使血管收缩，血液流速减慢，关节滑液分泌减少。这会加剧了关节的僵硬感和不适感，让原有的疼痛变得更加明显。而且在寒冷环境中，人体对疼痛的敏感性会增高，同样的炎症刺激会感觉更痛。所以，寒冷只是诱发或加剧了已有的症状，但它本身并不直接导致关节结构的破坏，感觉冷和得病，是两回事。

　　三、科学防治，才是正道

在了解了真相后，我们的重点就应该从“单纯保暖”转向科学防治。

🔸控制体重：体重是膝盖承受压力的主要来源。体重每增加1公斤，走路时膝盖承受的压力会增加3-4公斤。减重是预防和治疗骨关节炎最有效的方法之一。

🔸科学运动：“用进废退”同样适用于关节。避免剧烈、负重大的运动（如爬楼梯、爬山），选择游泳、骑自行车、散步等对关节友好的运动，可以增强关节周围肌肉力量，稳定关节，促进滑液分泌。

🔸均衡营养：摄入富含钙、维生素D的食物强健骨骼。痛风患者需严格控制高嘌呤食物的摄入。

🔸及时就医：一旦出现关节持续疼痛、肿胀、晨僵、活动受限等症状，应尽快就诊，明确诊断，对症治疗。切勿盲目相信偏方或一味忍耐。

西安高新医院骨科一病区杨鹏主任提醒：关爱关节健康，在于长期、科学的管理和养护。虽然保暖不治本，但通过增添衣物、热敷等方式，可以改善局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛，提升生活质量，何乐而不为呢？

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