西安市第一医院丨别催啦！孩子拖延不是懒，是“小闹钟”没调好

喊三遍不起床，催十遍不刷牙，作业永远拖到睡前写……家长心里火冒三丈：这孩子怎么这么爱拖延！

孩子拖延，藏着几个超可爱、超真实的小秘密，看懂了，轻松治！

1、孩子的时间，和大人不一样

孩子眼里：10 分钟 = 还能再玩一局游戏，他们的“时间雷达”还没长好。

2、太难了！我不敢开始

一看到生字、算术等作业，孩子心里就打鼓：我不会、我怕错，越怕越不动，最后就变成了拖延。

3、一玩就忘，一坐就累

玩具、动画片、小零食…… 全世界都在吸引他！注意力像小蝴蝶，飞一圈就跑，坐不住、不想动，自然越拖越久。

三招搞定拖延，好玩又管用

1、把大任务切成 “小零食”

别喊：快去写作业！改成：先写 5 道题、再读 3 分钟书、最后收拾文具。小到一秒能开始，孩子不抗拒。

2、给时间装上 “小眼睛”

用沙漏、计时器、卡通闹钟：刷牙 3 分钟沙漏、写字 20 分钟倒计时。看得见时间，孩子才会抓紧。

3、先完成，再完美

告诉孩子：做完就很棒，不用一次做到最好。少批评、多鼓励，孩子不怕犯错，才愿意马上行动。

孩子拖延，不是懒，是时间感、专注力、自信心还在长大。少一点批评，多一点方法；少一点催促，多一点耐心。你的“小磨蹭”，慢慢会变成说到做到、干脆利落的小超人！

专家简介

刘伟华，博士，主任医师，粉巷院区儿科主任。陕西省学校卫生与健康专业委员会基层儿童保健学组副组长兼秘书、陕西省妇促会儿童健康专业委员会常务委员、陕西省儿童哮喘防治专业委员会常务委员、陕西省学校卫生与健康专业委员会常务委员、陕西省医师协会儿童感染医师分会常务委员、中国优生优育协会儿童成长与特殊食品专业委员会委员、陕西省儿童疾病防治专业委员会委员、陕西省高危儿健康管理委员会委员、西安医学会新生儿分会委员、陕西省百场校园健康教育活动科普大使、儿童健康宝妈课堂科普讲座科普之星。专业特长：擅长多种儿童常见疾病及矮小症、性早熟等疾病诊治。先后主持和参与各类科研课题5项，其中主持、参与西安市科技计划项目2项、西安市卫健委科技计划项目2项、中华国际医学交流基金会项目1项、陕西省儿童保健学会陕西省学龄前儿童饮食行为及喂养行为评价及常模研究项目1项。

门诊时间：周二上午、周三全天。

楚海平，硕士，副主任医师。陕西省学校卫生与健康专业委员会委员、陕西省儿童生长发育专科联盟委员。专业特长：多种儿童常见疾病及矮小症、性早熟等疾病诊治。

门诊时间：周二下午、周四全天。

李璐璐，硕士，主治医师。陕西省学校卫生与健康专业委员会委员、陕西省儿童生长发育专科联盟委员。专业特长：多种儿童常见疾病及矮小症、性早熟等疾病诊治。

门诊时间：周一上午、周六全天。

张美真，硕士，主治医师。陕西省学校卫生与健康专业委员会委员、西安医学会发育行为分会委员兼秘书、陕西省高危儿健康管理委员会委员、西安医学会儿童保健学分会委员、陕西省儿童健康促进协会委员、第三批国家援鄂医疗队队员。专业特长：擅长儿童常见疾病及儿童保健、儿童内分泌相关疾病。以第一作者文章SCI收录文章1篇、中国核心期刊文章1篇、参与多项研究、文章的实施及撰写。

门诊时间：周一下午、周五全天。

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